World Gym 課程：

小遠壓根沒想到自己可以扛起一個女生的重量做蹲舉
超有成就感
但是..................做完超喘、超軟腳的

蹲舉訓練（股四頭肌、臂大肌、長背肌）：空槓20kg*15下_含槓片40kg*15下_含槓片50kg*36下

腹部訓練機（腹直肌、腸骨肌、軀幹屈曲）： 60磅*45下