陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 2014/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）台中
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陳建成（JO愛兆東勢夜跑）

24.1 km | 02:31:48 | 06:17/km

日期: 2014-07-22 04:56 - 總爬升: 147 m - 地點: 東豐自行車道 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 06'29" / 06'18" / 06'25" / 06'30" / 06'23" / 06'10" / 06'08" / 05'47" / 06'01" / 06'03" / 05'53" / 06'13" / 06'15" / 06'25" / 06'13" / 06'21" / 06'40" / 06'29" / 06'17" / 06'13" / 06'19" / 06'22" / 06'18" / 06'17" / 10'58" /

一出發感覺天氣非常涼爽，很適合跑步，就給他再多跑一點距離，結果…肚子有點餓。

7月累積里程 : 305.68 km

XT 上傳 | 10 years ago

yahui, mic 和其他 33 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'18"	00:12'47"
3	06'25"	00:19'12"
4	06'30"	00:25'42"
5	06'23"	00:32'05"
6	06'10"	00:38'15"
7	06'08"	00:44'23"
8	05'47"	00:50'10"
9	06'01"	00:56'11"
10	06'03"	01:02'14"
11	05'53"	01:08'07"
12	06'13"	01:14'20"
13	06'15"	01:20'35"
14	06'25"	01:27'00"
15	06'13"	01:33'13"
16	06'21"	01:39'34"
17	06'40"	01:46'14"
18	06'29"	01:52'43"
19	06'17"	01:59'00"
20	06'13"	02:05'13"
21	06'19"	02:11'32"
22	06'22"	02:17'54"
23	06'18"	02:24'12"
24	06'17"	02:30'29"
24.1	10'58"	02:31'48"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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