Hui Ling Chiu 2019/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Hui Ling Chiu 台南
ID 161893

22 位追隨者

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9.2 km | 00:59:21 | 06:27/km

戰虎鳴斧闊行~第二屆龍崎文衡殿越野接力大賽

官方成績
日期	2019-10-10
成績	00:59:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:27/km

日期: 2019-10-10 07:28 - 總爬升: 164 m - 平均心率: 176 - 卡路里: 576 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35"

1000 / 1000

2

05'38"

(11'14")

05'38" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'59"

(17'14")

05'59" (+00'24")

1000 / 3000

4

06'28"

(23'43")

06'28" (+00'53")

1000 / 4000

5

08'24"

(32'07")

08'24" (+02'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

晚按錶，少400m

賽後評分: 坡坡QQ
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 172.01 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

大衛王, 黃鈺隆和其他 2 人說推

·

大衛王恭喜完賽

2019-10-15 10:56 ·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'39"	00:11'15"
3	05'59"	00:17'14"
4	06'29"	00:23'43"
5	08'59"	00:32'42"
6	06'21"	00:39'03"
7	08'26"	00:47'29"
8	07'22"	00:54'51"
8.8	06'49"	01:00'19"

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