傅巧纯 2019/10/14 訓練日誌

傅巧纯桃園
ID 391145

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傅巧纯

15.0 km | 01:29:51 | 05:59/km

日期: 2019-10-14 05:05 - 平均心率: 149 - 卡路里: 827 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'47" / 10'32" / 06'11" / 06'15" / 09'43" / 06'15" / 06'00" / 05'56" / 05'53" / 15'18" / 05'18" / 06'10" / 05'16" / 05'58" / 05'44" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'46"

(06'46")

06'46" (+01'30")

1000 / 1000

06'10"

(12'56")

06'10" (+00'54")

1000 / 2000

06'09"

(19'06")

06'09" (+00'53")

1000 / 3000

06'14"

(25'20")

06'14" (+00'58")

1000 / 4000

06'17"

(31'37")

06'17" (+01'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

傅巧纯

留言

新鞋試跑🏃🏻‍♀️
很好穿⋯但覺得右腳的寬度不夠😅調了幾次鞋帶⋯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 197.06 km

nike pegasus 35 turbo 累積 : 299.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

小謝, 阿斌和其他 16 人說推

留言

小婷這麼趕時間嗎😏

2019-10-14 07:29 ·

1 個人推

傅巧纯哈哈哈～小婷～早安☀️真的是趕時間😅

2019-10-14 08:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	10'32"	00:17'19"
3	06'11"	00:23'30"
4	06'15"	00:29'45"
5	09'43"	00:39'28"
6	06'15"	00:45'43"
7	06'00"	00:51'43"
8	05'56"	00:57'39"
9	05'53"	01:03'32"
10	15'18"	01:18'50"
11	05'18"	01:24'08"
12	06'10"	01:30'18"
13	05'16"	01:35'34"
14	05'58"	01:41'32"
15	05'44"	01:47'16"
15.0	03'58"	01:47'18"