陳君怡 2019/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳君怡新北市
ID 266712

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0.2 km | 00:01:27 | 07:37/km

日期: 2019-10-14 20:33 - 平均心率: 102 - 卡路里: 10 Cal - 總步數: 276 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 70 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'41"

(00'41")

07'25"

92 / 92

181 / 74

2

00'31"

(01'12")

09'37" (+02'12")

53 / 145

193 / 53

3

00'15"

(01'27")

05'06"

49 / 194

208 / 94

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 186.53 km

Brooks ghost12 累積 : 1350.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

廖大諄, Jet 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	07'26"	00:01'27"

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