Polun Tsai 2019/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Polun Tsai 基隆
ID 291738

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2.1 km | 00:34:32 | 16:40/km

日期: 2019-10-15 21:23 - 平均心率: 106 - 卡路里: 97 Cal - 總步數: 7668 - 平均步頻: 222 - 平均步幅: 27 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 14'15" / 14'16" / 85'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

16'43"

(16'43")

16'40"

1002 / 1002

221 / 27

2

16'54"

(33'37")

16'47" (+00'07")

1006 / 2009

222 / 26

3

00'55"

(34'32")

12'19"

74 / 2083

231 / 35

基隆

Polun Tsai

·

散步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 208.38 km

Adidas Ultra Boost ST 累積 : 1654.5 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

馮建智, 鄧武威和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'15"	00:14'15"
2	14'16"	00:28'31"
2.1	80'52"	00:34'32"

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