Tina Lin ^_^ 2019/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Lin ^_^ 新竹
ID 213653

84 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

45.5 km | 02:21:44 | 19.3 km/h

日期: 2019-10-13 06:41 - 總爬升: 517 m - 地點: 大山背 - 平均心率: 135 - 卡路里: 901 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'00"

(14'00")

21.43 (-5.44)

5000 / 5000

2

12'06"

(26'06")

24.83 (-2.04)

5000 / 10000

3

16'12"

(42'19")

18.56 (-8.31)

5000 / 15000

4

31'22"

(01:13'42")

9.57 (-17.29)

5000 / 20000

5

16'36"

(01:30'18")

18.09 (-8.78)

5000 / 25000

展開計圈分析

新竹

Tina Lin ^_^

·

新竹

Tina Lin ^_^

·

新竹

Tina Lin ^_^

·

綠豆湯好好的等著我們～

訓練團隊默契，一出團就是18人！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 422.37 km

BATTAGLIN FASTER

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

🌸Fenny🌸, Tim Shiue 和其他 17 人說推

·

劉少阿貝我都沒人揪騎，我的愛駒都在抗議了。

2019-10-18 11:59 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.3	1.4 %
2	22.8	1.3 %
3	24.0	1.4 %
4	25.0	1.0 %
5	26.5	1.8 %
6	27.5	1.1 %
7	22.0	1.2 %
8	25.9	1.6 %
9	25.2	1.2 %
10	24.2	1.3 %
11	24.0	1.6 %
12	23.5	1.4 %
13	13.9	1.7 %
14	18.6	3.0 %
15	16.6	3.7 %
16	9.5	7.3 %
17	8.5	7.4 %
18	8.8	7.4 %
19	1.3	3.6 %
20	32.7	-2.6 %
21	21.1	3.6 %
22	11.8	9.2 %
23	15.0	-2.6 %
24	22.5	-6.5 %
25	29.8	-7.4 %
26	14.6	-6.4 %
27	24.2	-5.8 %
28	16.1	-4.9 %
29	26.3	2.0 %
30	27.7	-1.8 %
31	11.7	-2.2 %
32	27.5	-1.6 %
33	38.3	-1.2 %
34	35.3	-0.8 %
35	34.6	-1.2 %
36	36.0	-1.2 %
37	25.9	-1.4 %
38	17.0	-0.9 %
39	31.3	-0.7 %
40	33.6	-0.8 %
41	25.0	-0.7 %
42	29.0	-0.7 %
43	29.8	-0.8 %
44	35.6	-0.7 %
45	20.0	-0.5 %
45.5	14.9	-0.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km