傅振源 2014/07/18 訓練日誌

傅振源高雄
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傅振源

10.3 km | 00:53:56 | 05:13/km

日期: 2014-07-18 00:52 - 地點: 迎曦湖甜甜圈 - 天氣: 熱 - 卡路里: 464 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 90%

Pace: 05'14" / 05'18" / 05'12" / 05'18" / 05'11" / 05'18" / 05'19" / 05'10" / 05'13" / 05'16" / 04'36" /

復健跑…睡眠品質差!!!

7月累積里程 : 101.87 km

SAUCONY VIRRATA2 累積 : 2527.3 km

Android - Sony D5503 上傳 | 10 years ago

andy-li, 黃琦淨和其他 44 人說推

留言

觀看另 4 則留言

傅振源呵呵...學長沒有說我沒有主意到 10K全都在5分1X杪@@"

2014-07-19 09:31 ·

傅振源丫寶大大~每個人的工作都有辛苦的一面...調時差還好~只是夏天白天要睡覺就悶了><"

2014-07-19 09:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'18"	00:10'32"
3	05'12"	00:15'44"
4	05'18"	00:21'02"
5	05'11"	00:26'13"
6	05'18"	00:31'31"
7	05'19"	00:36'50"
8	05'10"	00:42'00"
9	05'13"	00:47'13"
10	05'16"	00:52'29"
10.3	04'35"	00:53'56"

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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