cityfar 2019/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

cityfar 新竹
ID 366487

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2.0 km | 00:14:29 | 07:10/km

日期: 2019-10-13 20:26 - 平均心率: 124 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'50" / 07'32" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48"

1000 / 1000

2

07'32"

(14'21")

07'32" (+00'44")

1000 / 2000

3

00'08"

(14'29")

07'15" (+00'27")

18 / 2018

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 114.04 km

Asics Kayano 24 累積 : 450.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

308815-Josephine Chiu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	07'32"	00:14'22"
2.0	08'00"	00:14'31"

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