張文彥 2019/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

張文彥台中
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1.0 km | 00:05:25 | 05:22/km

日期: 2019-10-17 20:53 - 平均心率: 139 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'24" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'32"

(02'32")

05'25" (+00'08")

466 / 466

2

02'24"

(04'56")

05'17"

452 / 919

3

00'29"

(05'25")

05'28" (+00'11")

89 / 1009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 157.10 km

adidas boston 累積 : 2435.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
1.0	05'05"	00:05'27"

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