Polun Tsai 2019/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Polun Tsai 基隆
ID 291738

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1.7 km | 00:27:02 | 15:48/km

日期: 2019-10-19 21:27 - 平均心率: 109 - 卡路里: 80 Cal - 總步數: 6348 - 平均步頻: 234 - 平均步幅: 26 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 14'16" / 17'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'58"

(02'58")

14'25"

205 / 205

236 / 29

2

03'18"

(06'16")

16'04" (+01'39")

205 / 410

230 / 27

3

03'12"

(09'28")

15'32" (+01'07")

205 / 616

239 / 26

4

03'00"

(12'28")

14'40" (+00'15")

204 / 821

244 / 27

5

02'58"

(15'26")

14'42" (+00'17")

201 / 1022

248 / 27

展開計圈分析

基隆

Polun Tsai

·

散步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 208.38 km

Y拖 ╮(‵▽′)╭ 累積 : 2834.9 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Allen Hsu, Jason Liu 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'16"	00:14'16"
1.7	17'59"	00:27'02"

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