閒畫家藏 2019/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

閒畫家藏高雄
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7.3 km | 00:46:35 | 06:21/km

日期: 2019-10-17 20:01 - 地點: 澄清湖 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 07'10" / 06'36" / 06'47" / 06'15" / 06'07" / 05'54" / 06'04" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10" (+01'17")

1000 / 1000

2

06'34"

(13'44")

06'34" (+00'41")

1000 / 2000

3

06'48"

(20'33")

06'48" (+00'55")

1000 / 3000

4

06'14"

(26'47")

06'14" (+00'21")

1000 / 4000

5

06'07"

(32'54")

06'07" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

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放假2週沒跑步，
今天（1016），
首跑澄清湖，
且7.2k是本月最長距離。

10月累積里程 : 38.89 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'36"	00:13'46"
3	06'47"	00:20'33"
4	06'15"	00:26'48"
5	06'07"	00:32'55"
6	05'54"	00:38'49"
7	06'04"	00:44'53"
7.3	05'21"	00:46'36"

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