賞雨中 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

賞雨中桃園
ID 176269

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1.3 km | 00:08:51 | 07:02/km

日期: 2019-10-20 06:16 - 平均心率: 112 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 08'37" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08"

1000 / 1000

2

01'43"

(08'51")

06'40"

257 / 1257

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 254.58 km

Nike Pegasus 36 累積 : 1043.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

葉順德和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'37"	00:08'37"
1.3	06'36"	00:10'19"

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