10.7 km | 01:02:11 | 05:48/km日期: 2019-10-19 05:39 - 總爬升: 156 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 575 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'24" / 05'30" / 05'14" / 05'07" / 04'56" / 04'50" / 06'00" / 06'29" / 07'09" / 06'16" / 06'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'25" (+01'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'28" (+00'39") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'14" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'07" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'56" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'49" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'59" (+01'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'28" (+01'39") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'09" (+02'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'15" (+01'26") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'00" (+01'11") | 710 / 10710 |
遠東馬賽前賽道試跑第41回，順便勘查當天服務補給站位置；我在第9站，21/42K轉進阡陌遇到的第一站，歡迎進站吃飽喝滿喇D賽🤣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
319.77 km 
MIZUNO WAVE SHADOW 3 黑-1 累積 :
1086.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'24" | 00:06'24" |
| 2 | 05'30" | 00:11'54" |
| 3 | 05'14" | 00:17'08" |
| 4 | 05'07" | 00:22'15" |
| 5 | 04'56" | 00:27'11" |
| 6 | 04'50" | 00:32'01" |
| 7 | 06'00" | 00:38'01" |
| 8 | 06'29" | 00:44'30" |
| 9 | 07'09" | 00:51'39" |
| 10 | 06'16" | 00:57'55" |
| 10.7 | 06'00" | 01:02'11" |
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