宥羱🏃 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

宥羱🏃 嘉義
ID 339541

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1.2 km | 00:08:51 | 07:22/km

日期: 2019-10-20 05:35 - 地點: 嘉義大學蘭潭校區 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 127 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 07'30" / 06'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'30"

1000 / 1000

2

01'21"

(08'51")

06'54"

196 / 1196

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 314.70 km

亞瑟士虎走6 T821N-500(28.5) 累積 : 1010.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陸劍虹, 許宜蓁和其他 14 人說推

·

楊福仁晚安，運動愉快！
城市馬～跑跑停停不好配速

2019-10-21 19:45 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
1.2	06'52"	00:08'51"

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