eric234 2014/07/24 訓練日誌

eric234 高雄
ID 2684

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eric234

11.0 km | 00:52:45 | 04:46/km

日期: 2014-07-24 05:56 - 地點: 台南市區 - 天氣: 陰 - 平均心率: 62 - 卡路里: 843 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 93%

Pace: 05'28" / 04'49" / 04'42" / 04'48" / 04'19" / 04'41" / 04'25" / 04'33" / 04'48" / 05'01" / 04'37" / 11'48" /

高雄

eric234

這張唱片最突出的地方就是伊蒂兒．比芮彈奏的音色，她的鋼琴演奏不是屬於輕巧可愛型，從一開始伊蒂兒就賦干全曲一種「山雨欲來幾風滿樓」的厚重張力。在詼諧曲樂章中，她的演奏卻又搖身一變而極盡精緻。伴奏部份愛樂交響樂團也極為出色，全曲在倫敦錄製，錄音效果非常優秀自然而又生動，以此等價位來說，本張唱片的品質絕對稱得上物超所值，值得再三品味。

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睡到自然醒...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 261.80 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 : 1779.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

傅豪, PaulSun 和其他 28 人說推

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蔡小帽我已經搬板凳坐下來很久了XD

2014-07-26 11:34 ·

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雅雪我買了最前座的票，拭目以待XD

2014-07-26 11:36 ·

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	04'49"	00:10'17"
3	04'42"	00:14'59"
4	04'48"	00:19'47"
5	04'19"	00:24'06"
6	04'41"	00:28'47"
7	04'25"	00:33'12"
8	04'33"	00:37'45"
9	04'48"	00:42'33"
10	05'01"	00:47'34"
11	04'37"	00:52'11"
11.0	11'48"	00:52'45"