Peichi Chan 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Peichi Chan 新竹
ID 237835

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1.5 km | 00:16:33 | 11:01/km

日期: 2019-10-20 20:49 - 平均心率: 116 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 23°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 10'20" / 07'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'19"

(10'19")

10'19"

1000 / 1000

2

06'13"

(16'33")

12'26" (+02'07")

500 / 1500

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 132.75 km

asics Gel-Cumulus 19 累積 : 3091.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

KC 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'20"	00:10'20"
1.5	07'53"	00:14'17"

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