rongjyh(阿志) 2014/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

rongjyh(阿志) 高雄
ID 15798

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rongjyh(阿志)

5.5 km | 00:31:46 | 05:47/km

日期: 2014-07-22 06:33 - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 451 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 93%

Pace: 05'53" / 05'19" / 05'47" / 05'58" / 05'48" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'51" (+00'32")

1010 / 1010

2

05'23"

(11'18")

05'19"

1009 / 2020

3

05'50"

(17'08")

05'45" (+00'26")

1013 / 3033

4

06'01"

(23'09")

05'59" (+00'40")

1005 / 4038

5

05'50"

(28'59")

05'47" (+00'28")

1005 / 5044

6

02'47"

(31'46")

06'22" (+01'03")

436 / 5481

晨安.
1圈半後突然後方一陣強大的風壓過來.
啊~被團長給捕獲.
無法再怠慢只能拼屬命地跟著,四圈後作收.

7月累積里程 : 98.34 km

MIZUNO WAVE PRORUNNER 16 累積 : 1139.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, 鄭劦廷和其他 45 人說推

·

觀看另 3 則留言

rongjyh(阿志) 契宏兄, 午夜夢迴念念不忘之中寮山3圈半, 這就要有請契宏兄再創中寮傳奇, 團長可是會盯著哦.

2014-07-22 09:38 ·

4 個人推

曾子齊偶全馬破四,都素被團長Catch 了
前半段都不敢怠慢,去年的阿公店馬,及屏東國道馬
都素跟團長跑了好幾K, 衝落去才達標的,

噓....小袐密哦!!!可不要再張揚嘿...XDD

2014-07-23 05:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'19"	00:11'12"
3	05'47"	00:16'59"
4	05'58"	00:22'57"
5	05'48"	00:28'45"
5.5	06'16"	00:31'46"

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