伍壹零 2019/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

伍壹零台南
ID 326560

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3.0 km | 00:13:56 | 04:37/km

日期: 2019-10-21 18:31 - 平均心率: 157 - 卡路里: 172 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 04'38" / 04'20" / 04'58" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'37"

(04'37")

04'37" (+00'17")

1000 / 1000

2

04'20"

(08'57")

04'20"

1000 / 2000

3

04'57"

(13'55")

04'57" (+00'37")

1000 / 3000

4

00'01"

(13'56")

03'50"

7 / 3007

台南

伍壹零

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 164.02 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 21.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ANDY, Peter Hsu 和其他 2 人說推

·

ANDY 看起來比turbo更有推力🤣

2019-10-24 20:38 ·

伍壹零哥要NEXT%更有錢力

2019-10-24 20:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'20"	00:08'58"
3	04'58"	00:13'56"
3.0	--'--"	00:13'56"

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