老頭兒 2014/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

老頭兒花蓮
ID 4434

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8.4 km | 00:47:35 | 05:41/km

日期: 2014-07-14 18:02 - 地點: 田間小路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 107 - 卡路里: 452 Cal

Pace: 06'04" / 05'43" / 05'39" / 05'39" / 05'39" / 05'46" / 05'35" / 05'26" / 05'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~139	79~89%
3:T乳酸耐力區	139~144	89~92%
4:A無氧耐力區	144~153	92~97.5%
5:I最大耗氧區	153~157	97.5~100%
最大心率為157 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 102.16 km

XT 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, Kukini 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'43"	00:11'47"
3	05'39"	00:17'26"
4	05'39"	00:23'05"
5	05'39"	00:28'44"
6	05'46"	00:34'30"
7	05'35"	00:40'05"
8	05'26"	00:45'31"
8.4	05'38"	00:47'35"

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