Jasmine Lo 2019/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Jasmine Lo 香港
ID 309091

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8.3 km | 00:57:09 | 06:53/km

日期: 2019-10-23 07:21 - 平均心率: 156 - 卡路里: 392 Cal

Pace: 07'28" / 07'17" / 06'51" / 06'42" / 07'05" / 06'43" / 06'46" / 06'26" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'28" (+01'02")

1000 / 1000

2

07'17"

(14'45")

07'17" (+00'51")

1000 / 2000

3

06'51"

(21'36")

06'51" (+00'25")

1000 / 3000

4

06'42"

(28'18")

06'42" (+00'16")

1000 / 4000

5

07'05"

(35'23")

07'05" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Jasmine Lo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 174.62 km

asics DS TRAINER 23 累積 : 917.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 猛禽旺仔🌸 和其他 3 人說推

·

猛禽旺仔🌸 早安阿
😆🌸
運動好心情
祝福你有美好的一天🔥🌈

2019-10-24 10:39 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	07'17"	00:14'45"
3	06'51"	00:21'36"
4	06'42"	00:28'18"
5	07'05"	00:35'23"
6	06'43"	00:42'06"
7	06'46"	00:48'52"
8	06'26"	00:55'18"
8.3	06'18"	00:57'09"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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