荷蘭兔 2019/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

荷蘭兔台南
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1.1 km | 00:21:18 | 19:58/km

日期: 2019-10-23 19:27 - 平均心率: 114 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 98 - 溫度: 26°C - 濕度: 66%

Pace: 20'07" / 17'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'07"

(20'07")

20'07"

1000 / 1000

2

01'10"

(21'18")

17'42"

66 / 1066

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 135.45 km

Mizuno Waveknit R3 累積 : 547.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 開心廚王以家庭為重和其他 33 人說推

·

觀看另 4 則留言

郎少晚安
運動愉快，順心

2019-10-23 23:35 ·

1 個人推

Diana Lin 早安運動愉快

2019-10-24 10:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'07"	00:20'07"
1.1	17'48"	00:21'18"

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