Inhigh 2019/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Inhigh 台北市
ID 259690

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1.3 km | 00:09:05 | 07:05/km

日期: 2019-10-24 19:26 - 地點: 大同高中 - 平均心率: 127 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'10" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08"

1000 / 1000

2

01'56"

(09'05")

06'52"

281 / 1281

Fast42自主團練
緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 302.14 km

Nike Pegasus 36 累積 : 725.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
1.3	06'55"	00:09'07"

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