葉小釋 2019/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

葉小釋高雄
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10.2 km | 00:54:56 | 05:22/km

日期: 2019-10-23 21:29 - 地點: 成大自強校區 - 卡路里: 783 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

Pace: 05'29" / 05'09" / 05'19" / 05'21" / 05'28" / 05'21" / 05'17" / 05'29" / 05'28" / 05'16" / 05'17" /

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基本訓練
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快樂健康跑⋯⋯

本來只想跑過8K⋯⋯狀況好不知不覺就跑到了10K⋯⋯
呼吸還不是很順暢⋯⋯怎麼調整都不對～～困擾啊⋯⋯

10月累積里程 : 140.86 km

MIZUNO WAVE Rider 20 累積 : 653.4 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Kz Ho, 塗孟儒和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'09"	00:10'38"
3	05'19"	00:15'57"
4	05'21"	00:21'18"
5	05'28"	00:26'46"
6	05'21"	00:32'07"
7	05'17"	00:37'24"
8	05'29"	00:42'53"
9	05'28"	00:48'21"
10	05'16"	00:53'37"
10.2	05'11"	00:54'50"

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成績 : 01:07:05

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