Tina Lin ^_^ 2019/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Lin ^_^ 新竹
ID 213653

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5.0 km | 00:29:52 | 05:56/km

日期: 2019-10-23 21:20 - 地點: 久違的心爺大橋 - 天氣: 真的涼了 - 平均心率: 152 - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 70%

Pace: 06'09" / 05'42" / 06'07" / 05'47" / 06'02" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'27")

1000 / 1000

2

05'42"

(11'51")

05'42"

1000 / 2000

3

06'06"

(17'57")

06'06" (+00'24")

1000 / 3000

4

05'46"

(23'44")

05'46" (+00'04")

1000 / 4000

5

06'02"

(29'46")

06'02" (+00'20")

1000 / 5000

6

00'05"

(29'52")

04'15"

19 / 5019

新竹

Tina Lin ^_^

·

星期六就靠妳了！加油💪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 34.44 km

亞瑟士虎🐯走累積 : 160.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

劉少, Ron 和其他 15 人說推

·

陳皮午安夜跑愉快👍

2019-10-26 14:21 ·

劉少哇！😚😚😚

2019-11-01 16:07 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'42"	00:11'51"
3	06'07"	00:17'58"
4	05'47"	00:23'45"
5	06'02"	00:29'47"
5.0	04'10"	00:29'52"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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