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    敏❤️ 台東
    ID 117378
    178 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    敏❤️
    15.0 km | 01:13:17 | 04:52/km
    日期: 2019-10-22 19:49 - 平均心率: 168 - 卡路里: 794 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 23°C - 濕度: 77%
    Pace: 04'54" / 04'52" / 04'54" / 05'01" / 04'56" / 04'58" / 05'00" / 04'55" / 04'46" / 04'53" / 04'52" / 04'57" / 04'55" / 04'51" / 04'30" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'53"  (04'53")
    		04'53" (+00'24")1000 / 1000
    2
    04'51"  (09'45")
    		04'51" (+00'22")1000 / 2000
    3
    04'54"  (14'39")
    		04'54" (+00'25")1000 / 3000
    4
    05'00"  (19'40")
    		05'00" (+00'31")1000 / 4000
    5
    04'55"  (24'36")
    		04'55" (+00'26")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'58"  (29'34")
    		04'58" (+00'29")1000 / 6000
    7
    05'00"  (34'34")
    		05'00" (+00'31")1000 / 7000
    8
    04'55"  (39'29")
    		04'55" (+00'26")1000 / 8000
    9
    04'45"  (44'15")
    		04'45" (+00'16")1000 / 9000
    10
    04'53"  (49'08")
    		04'53" (+00'24")1000 / 10000
    11
    04'52"  (54'01")
    		04'52" (+00'23")1000 / 11000
    12
    04'56"  (58'57")
    		04'56" (+00'27")1000 / 12000
    13
    04'54"  (01:03'52")
    		04'54" (+00'25")1000 / 13000
    14
    04'51"  (01:08'43")
    		04'51" (+00'22")1000 / 14000
    15
    04'29"  (01:13'13")
    		04'29"1000 / 15000
    16
    00'04"  (01:13'17")
    		03'50" 20 / 15020
    台東
    敏❤️
    · 留言

    配速跑完15K，真的跑好久，大家都走光光了！還好終於跑完。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區132~16165~79%
    2:M馬拉松配速區161~18179~89%
    3:T乳酸耐力區181~18789~92%
    4:A無氧耐力區187~19892~97.5%
    5:I最大耗氧區198~20497.5~100%
    最大心率為204 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 232.23 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    Taiching lee(DWD), 小如(這個我不擅長) 和其他 21 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    Angela Lo 哇，妳真的跑完了，超強
    2019-10-22 21:11 ·
     1 個人推
    海神 早說嘛！我可以去幫妳打燈啊 😁😁
    2019-10-22 22:12 ·
     1 個人推
    敏❤️ 燈還在，超亮的😂😂
    2019-10-22 22:25 ·
    季妹妹（跑後山） 超快的👍
    2019-10-22 23:17 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'54"00:04'54"
    204'52"00:09'46"
    304'54"00:14'40"
    405'01"00:19'41"
    504'56"00:24'37"
    604'58"00:29'35"
    705'00"00:34'35"
    804'55"00:39'30"
    904'46"00:44'16"
    1004'53"00:49'09"
    1104'52"00:54'01"
    1204'57"00:58'58"
    1304'55"01:03'53"
    1404'51"01:08'44"
    1504'30"01:13'14"
    15.003'12"01:13'18"

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