10.0 km | 01:02:34 | 06:13/km日期: 2019-10-24 06:34 - 總爬升: 340 m - 地點: 咖啡巷 - 平均心率: 138 - 卡路里: 518 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(34)
Pace: 07'17" / 06'53" / 06'26" / 06'17" / 06'53" / 06'07" / 05'49" / 05'48" / 05'38" / 05'19" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'17" (+01'58") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'52" (+01'33") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'26" (+01'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'16" (+00'57") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'49" (+01'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'07" (+00'48") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'49" (+00'30") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'47" (+00'28") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'38" (+00'19") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'19" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'01" | 37 / 10037 |
一早爬爬坡，開始連續5k的長坡就像人生，總要先苦才會後甘@@
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
| 最大心率為210 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
127.21 km 
asics dynaflyte綠 累積 :
963.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'17" | 00:07'17" |
| 2 | 06'53" | 00:14'10" |
| 3 | 06'26" | 00:20'36" |
| 4 | 06'17" | 00:26'53" |
| 5 | 06'53" | 00:33'46" |
| 6 | 06'07" | 00:39'53" |
| 7 | 05'49" | 00:45'42" |
| 8 | 05'48" | 00:51'30" |
| 9 | 05'38" | 00:57'08" |
| 10 | 05'19" | 01:02'27" |
| 10.0 | 05'21" | 01:02'39" |
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