Shang Ping 2019/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Shang Ping 台南
ID 344259

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2.6 km | 00:11:31 | 04:24/km

日期: 2019-10-24 20:09 - 平均心率: 139 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 68%

Pace: 04'21" / 04'26" / 04'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'21"

(04'21")

04'21"

1000 / 1000

2

04'25"

(08'46")

04'25" (+00'04")

1000 / 2000

3

02'44"

(11'31")

04'28" (+00'07")

611 / 2611

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 249.73 km

Mizuno WAVE RIDER20 累積 : 1190.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

小豆子和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'26"	00:08'47"
2.6	04'28"	00:11'31"

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