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    建智(魯夫) 桃園
    ID 278613
    172 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    建智(魯夫)
    16.0 km | 01:52:19 | 07:00/km
    日期: 2019-10-26 06:56 - 地點: 中壢往埔心方向 - 天氣: 太陽好大 - 平均心率: 155 - 卡路里: 982 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 75%
    Pace: 06'44" / 06'36" / 06'35" / 06'38" / 06'37" / 06'34" / 06'45" / 06'44" / 06'57" / 07'35" / 07'57" / 07'19" / 07'18" / 07'42" / 07'32" / 07'10" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'44"  (06'44")
    		06'44" (+00'11")1000 / 1000
    2
    06'35"  (13'20")
    		06'35" (+00'02")1000 / 2000
    3
    06'35"  (19'55")
    		06'35" (+00'02")1000 / 3000
    4
    06'37"  (26'33")
    		06'37" (+00'04")1000 / 4000
    5
    06'36"  (33'10")
    		06'36" (+00'03")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'33"  (39'43")
    		06'33"1000 / 6000
    7
    06'45"  (46'28")
    		06'45" (+00'12")1000 / 7000
    8
    06'44"  (53'12")
    		06'44" (+00'11")1000 / 8000
    9
    06'56"  (01:00'09")
    		06'56" (+00'23")1000 / 9000
    10
    07'35"  (01:07'45")
    		07'35" (+01'02")1000 / 10000
    11
    07'44"  (01:15'29")
    		07'44" (+01'11")1000 / 11000
    12
    07'18"  (01:22'47")
    		07'18" (+00'45")1000 / 12000
    13
    07'12"  (01:30'00")
    		07'12" (+00'39")1000 / 13000
    14
    07'42"  (01:37'43")
    		07'42" (+01'09")1000 / 14000
    15
    07'31"  (01:45'15")
    		07'31" (+00'58")1000 / 15000
    16
    07'02"  (01:52'17")
    		07'02" (+00'29")1000 / 16000
    17
    00'02"  (01:52'19")
    		05'05" 7 / 16007
    桃園
    建智(魯夫)
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    桃園
    建智(魯夫)
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    桃園
    建智(魯夫)
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    桃園
    建智(魯夫)
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    桃園
    建智(魯夫)
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    7點才跑~好熱
    連半馬都跑不到
    有流汗就好
    #六分速快樂慢跑團魯夫🤙

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 121.76 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    tim, 李維倫 和其他 16 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'44"00:06'44"
    206'36"00:13'20"
    306'35"00:19'55"
    406'38"00:26'33"
    506'37"00:33'10"
    606'34"00:39'44"
    706'45"00:46'29"
    806'44"00:53'13"
    906'57"01:00'10"
    1007'35"01:07'45"
    1107'57"01:15'42"
    1207'19"01:23'01"
    1307'18"01:30'19"
    1407'42"01:38'01"
    1507'32"01:45'33"
    1607'10"01:52'43"
    16.004'24"01:52'45"

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