廖ㄟ 2012/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

廖ㄟ高雄
ID 6848

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6.1 km | 00:36:00 | 05:55/km

日期: 2012-03-08 18:03 - 平均心率: 155 - 卡路里: 355 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

Pace: 05'37" / 05'55" / 05'59" / 06'14" / 06'04" / 05'49" / 05'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	101~123	65~79%
2:M馬拉松配速區	123~138	79~89%
3:T乳酸耐力區	138~143	89~92%
4:A無氧耐力區	143~152	92~97.5%
5:I最大耗氧區	152~156	97.5~100%
最大心率為156 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 118.12 km

ASICS Tarther Blitz 2 累積 : 2796.0 km

GPX 上傳 | 11 years ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'55"	00:11'32"
3	05'59"	00:17'31"
4	06'14"	00:23'45"
5	06'04"	00:29'49"
6	05'49"	00:35'38"
6.1	05'07"	00:36'00"

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