廖ㄟ 2012/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

廖ㄟ高雄
ID 6848

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6.1 km | 00:35:29 | 05:49/km

日期: 2012-03-21 18:04 - 平均心率: 160 - 卡路里: 356 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 65%

Pace: 05'40" / 05'49" / 06'03" / 05'50" / 05'50" / 05'47" / 05'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	101~123	65~79%
2:M馬拉松配速區	123~138	79~89%
3:T乳酸耐力區	138~143	89~92%
4:A無氧耐力區	143~152	92~97.5%
5:I最大耗氧區	152~156	97.5~100%
最大心率為156 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 118.12 km

ASICS Tarther Blitz 2 累積 : 2796.0 km

GPX 上傳 | 11 years ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'49"	00:11'29"
3	06'03"	00:17'32"
4	05'50"	00:23'22"
5	05'50"	00:29'12"
6	05'47"	00:34'59"
6.1	05'22"	00:35'29"

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