Avon雅芳 2019/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Avon雅芳台北市
ID 356356

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6.5 km | 00:51:36 | 07:56/km

日期: 2019-10-24 20:15 - 平均心率: 140 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 07'17" / 07'25" / 07'24" / 07'20" / 07'20" / 07'20" / 14'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22" (+00'04")

1000 / 1000

2

07'25"

(14'48")

07'25" (+00'07")

1000 / 2000

3

07'23"

(22'11")

07'23" (+00'05")

1000 / 3000

4

07'18"

(29'29")

07'18"

1000 / 4000

5

07'19"

(36'49")

07'19" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Avon雅芳

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 123.16 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

SC Chang, Dino Lee 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'25"	00:14'42"
3	07'24"	00:22'06"
4	07'20"	00:29'26"
5	07'20"	00:36'46"
6	07'20"	00:44'06"
6.5	14'49"	00:51'33"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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