Yini 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Yini 高雄
ID 106763

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全馬 | 06:25:18 | 09:07/km | 第37馬

HAKKA POWER 2019 六堆客庄馬拉松

官方成績
日期	2019-10-20
成績	06:25:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'58")

00:36'58"

01:20'41" (+01'40")

10 km

(01:20'41")

00:43'43" (+06'45")

15 km

(02:01'02")

00:40'21" (+03'23")

01:19'01"

20 km

(02:39'42")

00:38'40" (+01'42")

25 km

(03:21'12")

00:41'30" (+04'32")

01:35'32" (+16'31")

30 km

(04:15'14")

00:54'02" (+17'04")

35 km

(05:11'14")

00:56'00" (+19'02")

01:47'32" (+28'31")

40 km

(06:02'46")

00:51'32" (+14'34")

Finish

(06:25:18)

日期: 2019-10-20 05:33 - 總爬升: 785 m - 卡路里: 3188 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'59"

(07'59")

07'59" (+01'30")

1000 / 1000

2

07'00"

(15'00")

07'00" (+00'31")

1000 / 2000

3

07'11"

(22'12")

07'11" (+00'42")

1000 / 3000

4

07'19"

(29'31")

07'19" (+00'50")

1000 / 4000

5

07'26"

(36'57")

07'26" (+00'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 冰塊應該要多一點
給 4 星

10月累積里程 : 90.76 km

Asics Kayano 24 累積 : 667.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳至傑, 施大大和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	07'00"	00:15'00"
3	07'12"	00:22'12"
4	07'19"	00:29'31"
5	07'27"	00:36'58"
6	07'36"	00:44'34"
7	07'30"	00:52'04"
8	11'19"	01:03'23"
9	08'40"	01:12'03"
10	08'38"	01:20'41"
11	07'46"	01:28'27"
12	07'34"	01:36'01"
13	07'56"	01:43'57"
14	09'24"	01:53'21"
15	07'41"	02:01'02"
16	08'39"	02:09'41"
17	07'00"	02:16'41"
18	07'56"	02:24'37"
19	07'21"	02:31'58"
20	07'44"	02:39'42"
21	11'47"	02:51'29"
22	06'29"	02:57'58"
23	07'16"	03:05'14"
24	08'18"	03:13'32"
25	07'40"	03:21'12"
26	10'38"	03:31'50"
27	08'45"	03:40'35"
28	09'07"	03:49'42"
29	12'33"	04:02'15"
30	12'59"	04:15'14"
31	15'10"	04:30'24"
32	09'36"	04:40'00"
33	09'00"	04:49'00"
34	10'25"	04:59'25"
35	11'49"	05:11'14"
36	09'53"	05:21'07"
37	09'35"	05:30'42"
38	11'02"	05:41'44"
39	10'31"	05:52'15"
40	10'31"	06:02'46"
41	11'28"	06:14'14"
42	10'56"	06:25'10"
42.0	04'31"	06:25'11"

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成績 : 01:07:05

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