陳信助 2019/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳信助新北市
ID 339407

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5.1 km | 00:32:19 | 06:17/km

日期: 2019-10-26 18:51 - 平均心率: 150 - 卡路里: 317 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 64%

Pace: 06'05" / 06'23" / 06'42" / 06'18" / 53'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 49.02 km

Tecnica Maxima 累積 : 808.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'23"	00:12'28"
3	06'42"	00:19'10"
4	06'18"	00:25'28"
5.1	06'03"	00:32'19"

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