陳信助 2019/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳信助新北市
ID 339407

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7.0 km | 00:42:04 | 06:00/km

日期: 2019-10-24 19:40 - 平均心率: 154 - 卡路里: 433 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

Pace: 05'50" / 05'24" / 06'03" / 06'21" / 05'58" / 05'57" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 49.02 km

Saucony Ride ISO Wide 累積 : 345.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'24"	00:11'14"
3	06'03"	00:17'17"
4	06'21"	00:23'38"
5	05'58"	00:29'36"
6	05'57"	00:35'33"
7.0	06'31"	00:42'04"

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