陳柏文 2019/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳柏文彰化
ID 357362

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1.3 km | 00:07:05 | 05:26/km

日期: 2019-10-28 19:43 - 地點: 鹿港鎮體育場 - 天氣: 好 - 平均心率: 99 - 卡路里: 33 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 05'27" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27"

1000 / 1000

2

01'38"

(07'05")

05'30" (+00'03")

298 / 1298

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 335.91 km

NIKE Pegasus 35 累積 : 362.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, 溪湖人和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
1.3	05'31"	00:07'06"

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