Roger Lin ( 志銘 ) 2019/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

5.3 km | 00:34:25 | 06:32/km

日期: 2019-10-31 08:15 - 地點: 中教大 - 天氣: 大太陽🌞 - 卡路里: 402 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 06'59" / 06'39" / 06'32" / 06'20" / 06'20" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'56" (+00'37")

993 / 993

2

06'37"

(13'31")

06'35" (+00'16")

1004 / 1997

3

06'39"

(20'10")

06'35" (+00'16")

1009 / 3007

4

06'20"

(26'30")

06'19"

1002 / 4010

5

06'20"

(32'50")

06'19"

1000 / 5010

6

01'29"

(34'19")

05'54"

251 / 5261

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

早安~

今天有選擇性障礙，不幸選到運動長褲，這種天氣跑起來很悶熱，還好只設定5k而已，當成練練功也不錯!😊

10月累積里程 : 149.05 km

NIKE Dual Fusion 累積 : 876.8 km

Android - samsung SM-G955F 上傳 | 5 years ago

TestRunner, kuo chu Lin 和其他 24 人說推

·

觀看另 18 則留言

茶米茶 Roger 舒服做自己啦！新月再一起努力喔！晚安好夢～

2019-10-31 23:17 ·

1 個人推

Andy Lin 早安！運動舒心愉快~

2019-11-01 05:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'39"	00:13'38"
3	06'32"	00:20'10"
4	06'20"	00:26'30"
5	06'20"	00:32'50"
5.3	05'40"	00:34'19"

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