8.1 km | 00:45:43 | 05:37/km日期: 2019-10-31 05:14 - 平均心率: 161 - 卡路里: 423 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 05'48" / 05'36" / 05'25" / 05'20" / 05'23" / 06'16" / 05'28" / 05'46" / 05'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'47" (+00'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'36" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'24" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'19" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'22" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'16" (+00'57") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'28" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'46" (+00'27") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'24" (+00'05") | 130 / 8130 |
錸德43015之2/2
7K停錶之後跟著Anne姊和金嫦順順的加速，我們儘量維持，到了月桃窩入口和大家會合一起拍大合照，之後的感覺就是撐著跑，好累！
終點有許大哥準備的紅豆紫米湯圓，謝謝許大哥😊
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 311.36 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'36" | 00:11'24" |
| 3 | 05'25" | 00:16'49" |
| 4 | 05'20" | 00:22'09" |
| 5 | 05'23" | 00:27'32" |
| 6 | 06'16" | 00:33'48" |
| 7 | 05'28" | 00:39'16" |
| 8 | 05'46" | 00:45'02" |
| 8.1 | 05'30" | 00:45'45" |
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