林敏郎 2019/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

林敏郎基隆
ID 387290

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4.2 km | 00:36:46 | 08:39/km

日期: 2019-11-01 11:38 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 141 - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 10'04" / 06'58" / 09'16" / 08'02" / 08'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'14"

(10'14")

09'58" (+03'03")

1025 / 1025

2

06'55"

(17'09")

06'55"

998 / 2024

3

09'33"

(26'42")

09'26" (+02'31")

1010 / 3034

4

07'51"

(34'33")

07'50" (+00'55")

1001 / 4036

5

01'51"

(36'24")

07'35" (+00'40")

243 / 4280

11月累積里程 : 314.31 km

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ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'04"	00:10'04"
2	06'58"	00:17'02"
3	09'16"	00:26'18"
4	08'02"	00:34'20"
4.3	07'22"	00:36'24"

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