LikaiHo 2019/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

LikaiHo 台北市
ID 807

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6.9 km | 00:35:08 | 05:07/km

日期: 2019-11-01 04:25 - 平均心率: 157 - 卡路里: 470 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'06" / 04'56" / 05'07" / 04'51" / 05'27" / 05'07" / 05'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 154.08 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

林士程和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'56"	00:10'02"
3	05'07"	00:15'09"
4	04'51"	00:20'00"
5	05'27"	00:25'27"
6	05'07"	00:30'34"
6.9	05'19"	00:35'09"

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