Winson Chen 2019/11/02 訓練日誌

Winson Chen 彰化
ID 304764

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Winson Chen

32.0 km | 02:32:31 | 04:45/km

日期: 2019-11-02 05:42 - 平均心率: 137 - 卡路里: 1769 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'04" / 04'48" / 04'50" / 04'46" / 04'40" / 04'43" / 04'41" / 04'39" / 04'46" / 04'31" / 05'46" / 04'47" / 04'31" / 04'45" / 04'42" / 04'50" / 04'48" / 04'47" / 04'38" / 04'36" / 06'05" / 04'53" / 04'53" / 04'46" / 04'48" / 04'49" / 04'44" / 04'44" / 05'20" / 04'36" / 06'29" / 04'27" / 01'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

24'07"

(24'07")

04'49" (+00'09")

5000 / 5000

23'20"

(47'27")

04'40"

5000 / 10000

24'27"

(01:11'54")

04'53" (+00'13")

5000 / 15000

23'39"

(01:35'33")

04'43" (+00'03")

5000 / 20000

24'04"

(01:59'38")

04'48" (+00'08")

5000 / 25000

展開計圈分析

彰化

Winson Chen

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體育場80圈
感謝李大哥一起無限輪迴

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 332.50 km

母子鱷魚跟上來-橘累積 : 539.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

何國峰, ChiangYu🆕♾ 和其他 8 人說推

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蔡秉軒早上好，運動愉快~
好強大的自主超半馬訓練👍

2019-11-02 11:26 ·

1 個人推

Daniel Chu 午安, 假日運動愉快~~

2019-11-02 13:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'48"	00:09'52"
3	04'50"	00:14'42"
4	04'46"	00:19'28"
5	04'40"	00:24'08"
6	04'43"	00:28'51"
7	04'41"	00:33'32"
8	04'39"	00:38'11"
9	04'46"	00:42'57"
10	04'31"	00:47'28"
11	05'46"	00:53'14"
12	04'47"	00:58'01"
13	04'31"	01:02'32"
14	04'45"	01:07'17"
15	04'42"	01:11'59"
16	04'50"	01:16'49"
17	04'48"	01:21'37"
18	04'47"	01:26'24"
19	04'38"	01:31'02"
20	04'36"	01:35'38"
21	06'05"	01:41'43"
22	04'53"	01:46'36"
23	04'53"	01:51'29"
24	04'46"	01:56'15"
25	04'48"	02:01'03"
26	04'49"	02:05'52"
27	04'44"	02:10'36"
28	04'44"	02:15'20"
29	05'20"	02:20'40"
30	04'36"	02:25'16"
31	06'29"	02:31'45"
32	04'27"	02:36'12"
32.0	02'09"	02:36'13"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km