柏生 2014/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

柏生彰化
ID 3879

126 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

27.6 km | 02:28:32 | 11.1 km/h

日期: 2014-07-29 21:53 - 總爬升: 187 m - 地點: 彰化，花壇 - 天氣: 不錯的天氣 - 卡路里: 757 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

純騎車吃宵夜，越騎越餓，先花壇吃鍋貼配摃丸湯，然後東外環山腳路口的萊爾富補給啤酒。東外環路上還遇上警察大臨檢，不過他們都不理我們。彰南路小七再補給三多力，再慢慢騎回市區。回到家好渴，再補海尼根一大罐....爽!!

7月累積里程 : 173.77 km

鈦合金登山車

GPX 上傳 | 10 years ago

kaikai, Allen 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.7	0.0 %
2	13.2	-0.1 %
3	18.5	0.0 %
4	18.8	0.0 %
5	13.0	-0.5 %
6	15.9	1.0 %
7	16.9	1.0 %
8	18.0	1.0 %
9	17.3	1.0 %
10	17.0	1.0 %
11	4.0	1.0 %
12	17.9	1.0 %
13	5.1	1.3 %
14	8.4	4.6 %
15	17.8	-3.2 %
16	10.6	4.7 %
17	9.0	5.6 %
18	12.4	3.0 %
19	31.3	-4.4 %
20	46.2	-5.1 %
21	28.1	-3.0 %
22	2.3	-1.9 %
23	17.6	-0.7 %
24	20.1	-1.1 %
25	13.9	-0.2 %
26	14.6	-0.1 %
27	16.1	-0.5 %
27.6	14.4	1.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km