eric234 2014/07/27 訓練日誌

eric234 高雄
ID 2684

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eric234

26.0 km | 02:10:37 | 05:01/km

日期: 2014-07-27 05:02 - 地點: 台南市區 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 43 - 卡路里: 2085 Cal

Pace: 05'31" / 05'18" / 05'09" / 05'10" / 05'00" / 05'00" / 05'06" / 05'00" / 04'44" / 04'57" / 04'32" / 05'34" / 04'28" / 04'49" / 04'54" / 04'36" / 04'30" / 04'41" / 04'52" / 04'48" / 04'50" / 04'52" / 05'04" / 05'10" / 05'32" / 05'31" / 35'07" /

高雄

eric234

如同華斯華茲為NAXOS錄的莫札特交響曲一樣，在廉價版中，這些海頓交響曲是非常優秀的演奏；本曲的錄音比莫札特的錄音稍差，華斯華茲習慣採用較舒緩速度的作法在這裡也顯得較留痕跡，可是，這些具創意的曲目安排使得他們頗具吸引力；華斯華茲在每張CD中選一首附標題的交響曲，同時加兩首不附標題的海頓傑作，這樣的安排配上超低的價位，使他足以在愛樂者家中的收藏架上與杜拉第－匈牙利愛樂的名作並列。

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今天各地的團員大開張,小弟我這26好像顯得微不足道,自埋中...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 261.80 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 3062.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

michael, 傅豪和其他 22 人說推

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觀看另 3 則留言

大仁狗腿帽……

2014-07-28 11:30 ·

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蔡小帽我是><"（淚奔！）

2014-07-28 14:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'18"	00:10'49"
3	05'09"	00:15'58"
4	05'10"	00:21'08"
5	05'00"	00:26'08"
6	05'00"	00:31'08"
7	05'06"	00:36'14"
8	05'00"	00:41'14"
9	04'44"	00:45'58"
10	04'57"	00:50'55"
11	04'32"	00:55'27"
12	05'34"	01:01'01"
13	04'28"	01:05'29"
14	04'49"	01:10'18"
15	04'54"	01:15'12"
16	04'36"	01:19'48"
17	04'30"	01:24'18"
18	04'41"	01:28'59"
19	04'52"	01:33'51"
20	04'48"	01:38'39"
21	04'50"	01:43'29"
22	04'52"	01:48'21"
23	05'04"	01:53'25"
24	05'10"	01:58'35"
25	05'32"	02:04'07"
26	05'31"	02:09'38"
26.0	35'07"	02:10'37"