A.H. 2019/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

A.H. 台中
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1.0 km | 00:09:35 | 09:25/km

日期: 2019-11-05 16:17 - 平均心率: 122 - 卡路里: 42 Cal - 總步數: 1454 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'45" / 107'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'48"

(07'48")

07'47"

1001 / 1001

173 / 74

2

01'47"

(09'35")

01:50'45" (+42'58")

16 / 1017

57 / 15

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.55 km

Asics 虎走 TARTHERZEAL TS 累積 : 2144.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

林駿宏和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
1.0	104'09"	00:09'35"

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