白亮亮 2019/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

白亮亮南投
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0.8 km | 00:02:54 | 03:37/km

日期: 2019-11-05 11:27 - 平均心率: 170 - 卡路里: 45 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 25°C - 濕度: 68%

Pace: 03'38" /

縣運

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 226.83 km

愛迪達 Boston 7 灰藍 (第二雙) 累積 : 285.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Chien Jung Chi, 劉正棕和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	03'39"	00:02'55"

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