劉國樑 2019/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

劉國樑新北市
ID 307993

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1.1 km | 00:08:03 | 07:40/km

日期: 2019-11-05 19:29 - 平均心率: 139 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 79%

Pace: 07'39" / 08'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'39"

(07'39")

07'39"

1000 / 1000

2

00'24"

(08'03")

07'42" (+00'03")

51 / 1051

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 317.86 km

Nike Zoom Fly Flyknit 累積 : 1871.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Kent Hong （見成）, 陸劍虹和其他 12 人說推

·

葉志銘運動愉快！

2019-11-06 18:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
1.1	07'41"	00:08'03"

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