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姚驊陽
新竹
ID 307453
47 位追隨者
< 上一篇
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姚驊陽
83.2 km
|
04:20:39
|
19.2 km/h
日期:
2019-11-02 20:26
-
平均心率:
123
-
卡路里:
1658 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
77%
-
PM2.5:
良好(18)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'36"
(05'36")
10.71 (-21.72)
1000 / 1000
2
02'40"
(08'17")
22.50 (-9.93)
1000 / 2000
3
02'16"
(10'34")
26.47 (-5.96)
1000 / 3000
4
02'15"
(12'50")
26.67 (-5.77)
1000 / 4000
5
02'12"
(15'02")
27.27 (-5.16)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'07"
(17'10")
28.35 (-4.09)
1000 / 6000
7
02'02"
(19'13")
29.51 (-2.92)
1000 / 7000
8
02'18"
(21'31")
26.09 (-6.35)
1000 / 8000
9
02'19"
(23'50")
25.90 (-6.53)
1000 / 9000
10
02'12"
(26'03")
27.27 (-5.16)
1000 / 10000
11
02'25"
(28'28")
24.83 (-7.60)
1000 / 11000
12
02'42"
(31'10")
22.22 (-10.21)
1000 / 12000
13
02'33"
(33'44")
23.53 (-8.90)
1000 / 13000
14
02'39"
(36'23")
22.64 (-9.79)
1000 / 14000
15
02'29"
(38'53")
24.16 (-8.27)
1000 / 15000
16
02'30"
(41'23")
24.00 (-8.43)
1000 / 16000
17
02'14"
(43'37")
26.87 (-5.57)
1000 / 17000
18
02'20"
(45'58")
25.71 (-6.72)
1000 / 18000
19
06'56"
(52'55")
8.65 (-23.78)
1000 / 19000
20
02'20"
(55'15")
25.71 (-6.72)
1000 / 20000
21
02'26"
(57'41")
24.66 (-7.77)
1000 / 21000
22
02'01"
(59'42")
29.75 (-2.68)
1000 / 22000
23
02'14"
(01:01'57")
26.87 (-5.57)
1000 / 23000
24
01'59"
(01:03'57")
30.25 (-2.18)
1000 / 24000
25
02'11"
(01:06'09")
27.48 (-4.95)
1000 / 25000
26
02'06"
(01:08'16")
28.57 (-3.86)
1000 / 26000
27
02'07"
(01:10'23")
28.35 (-4.09)
1000 / 27000
28
02'18"
(01:12'41")
26.09 (-6.35)
1000 / 28000
29
02'08"
(01:14'50")
28.12 (-4.31)
1000 / 29000
30
18'53"
(01:33'44")
3.18 (-29.26)
1000 / 30000
31
02'31"
(01:36'16")
23.84 (-8.59)
1000 / 31000
32
02'00"
(01:38'16")
30.00 (-2.43)
1000 / 32000
33
02'12"
(01:40'29")
27.27 (-5.16)
1000 / 33000
34
02'15"
(01:42'44")
26.67 (-5.77)
1000 / 34000
35
02'05"
(01:44'50")
28.80 (-3.63)
1000 / 35000
36
02'05"
(01:46'55")
28.80 (-3.63)
1000 / 36000
37
02'04"
(01:49'00")
29.03 (-3.40)
1000 / 37000
38
02'10"
(01:51'10")
27.69 (-4.74)
1000 / 38000
39
02'09"
(01:53'19")
27.91 (-4.53)
1000 / 39000
40
02'06"
(01:55'26")
28.57 (-3.86)
1000 / 40000
41
02'13"
(01:57'39")
27.07 (-5.36)
1000 / 41000
42
02'12"
(01:59'52")
27.27 (-5.16)
1000 / 42000
43
02'10"
(02:02'03")
27.69 (-4.74)
1000 / 43000
44
02'17"
(02:04'20")
26.28 (-6.16)
1000 / 44000
45
02'24"
(02:06'45")
25.00 (-7.43)
1000 / 45000
46
02'14"
(02:08'59")
26.87 (-5.57)
1000 / 46000
47
02'49"
(02:11'48")
21.30 (-11.13)
1000 / 47000
48
02'35"
(02:14'24")
23.23 (-9.21)
1000 / 48000
49
02'29"
(02:16'54")
24.16 (-8.27)
1000 / 49000
50
02'46"
(02:19'40")
21.69 (-10.75)
1000 / 50000
51
02'26"
(02:22'07")
24.66 (-7.77)
1000 / 51000
52
02'42"
(02:24'50")
22.22 (-10.21)
1000 / 52000
53
03'52"
(02:28'42")
15.52 (-16.92)
1000 / 53000
54
02'12"
(02:30'54")
27.27 (-5.16)
1000 / 54000
55
02'16"
(02:33'11")
26.47 (-5.96)
1000 / 55000
56
02'12"
(02:35'23")
27.27 (-5.16)
1000 / 56000
57
34'50"
(03:10'13")
1.72 (-30.71)
1000 / 57000
58
02'28"
(03:12'42")
24.32 (-8.11)
1000 / 58000
59
02'12"
(03:14'54")
27.27 (-5.16)
1000 / 59000
60
02'17"
(03:17'12")
26.28 (-6.16)
1000 / 60000
61
02'13"
(03:19'26")
27.07 (-5.36)
1000 / 61000
62
02'13"
(03:21'40")
27.07 (-5.36)
1000 / 62000
63
02'13"
(03:23'53")
27.07 (-5.36)
1000 / 63000
64
02'04"
(03:25'58")
29.03 (-3.40)
1000 / 64000
65
01'58"
(03:27'57")
30.51 (-1.92)
1000 / 65000
66
02'24"
(03:30'21")
25.00 (-7.43)
1000 / 66000
67
02'24"
(03:32'45")
25.00 (-7.43)
1000 / 67000
68
02'34"
(03:35'20")
23.38 (-9.06)
1000 / 68000
69
02'37"
(03:37'57")
22.93 (-9.50)
1000 / 69000
70
03'52"
(03:41'49")
15.52 (-16.92)
1000 / 70000
71
02'16"
(03:44'06")
26.47 (-5.96)
1000 / 71000
72
02'41"
(03:46'47")
22.36 (-10.07)
1000 / 72000
73
02'42"
(03:49'29")
22.22 (-10.21)
1000 / 73000
74
02'55"
(03:52'25")
20.57 (-11.86)
1000 / 74000
75
02'54"
(03:55'19")
20.69 (-11.74)
1000 / 75000
76
05'10"
(04:00'29")
11.61 (-20.82)
1000 / 76000
77
02'43"
(04:03'13")
22.09 (-10.35)
1000 / 77000
78
02'46"
(04:06'00")
21.69 (-10.75)
1000 / 78000
79
02'28"
(04:08'29")
24.32 (-8.11)
1000 / 79000
80
02'29"
(04:10'58")
24.16 (-8.27)
1000 / 80000
81
04'55"
(04:15'53")
12.20 (-20.23)
1000 / 81000
82
01'51"
(04:17'45")
32.43
1000 / 82000
83
02'11"
(04:19'57")
27.48 (-4.95)
1000 / 83000
84
00'42"
(04:20'39")
16.59 (-15.84)
195 / 83195
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
121~147
65~79%
2:M馬拉松配速區
147~166
79~89%
3:T乳酸耐力區
166~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~182
92~97.5%
5:I最大耗氧區
182~187
97.5~100%
最大心率為187
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
793.07 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
張小煌(Roy)
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
10.7
1.6 %
2
22.5
-0.9 %
3
26.3
-0.2 %
4
26.5
1.0 %
5
27.1
-0.2 %
6
28.1
1.0 %
7
29.3
-0.8 %
8
26.1
2.2 %
9
25.9
-1.6 %
10
27.3
-0.4 %
11
24.8
1.0 %
12
22.1
0.0 %
13
23.4
1.0 %
14
22.6
1.0 %
15
24.2
1.2 %
16
23.8
-0.2 %
17
26.9
-0.3 %
18
25.7
-0.8 %
19
8.6
2.0 %
20
25.5
1.5 %
21
24.7
2.4 %
22
29.8
-1.8 %
23
26.7
2.5 %
24
30.3
-0.6 %
25
27.3
-0.9 %
26
28.3
1.0 %
27
28.1
1.0 %
28
26.1
-0.6 %
29
27.9
2.2 %
30
3.2
-1.4 %
31
23.7
3.2 %
32
29.8
-0.8 %
33
27.3
-0.3 %
34
26.7
1.4 %
35
28.6
-0.6 %
36
28.6
-0.1 %
37
29.0
-0.9 %
38
27.5
1.0 %
39
27.9
-1.2 %
40
28.3
-0.8 %
41
27.1
1.7 %
42
27.3
-1.1 %
43
27.5
2.3 %
44
26.1
2.2 %
45
25.0
2.0 %
46
26.7
-1.6 %
47
21.3
2.0 %
48
23.1
2.6 %
49
24.0
-1.6 %
50
21.8
3.0 %
51
24.3
-2.8 %
52
22.1
1.2 %
53
15.5
-2.0 %
54
27.3
1.0 %
55
26.5
-0.5 %
56
27.1
-0.2 %
57
1.7
1.2 %
58
24.3
-1.1 %
59
27.1
1.0 %
60
26.1
1.5 %
61
26.9
1.0 %
62
27.1
1.0 %
63
27.1
1.7 %
64
28.8
-1.0 %
65
30.3
-0.4 %
66
25.0
-0.6 %
67
24.8
1.5 %
68
23.2
-0.6 %
69
22.9
-0.8 %
70
15.5
1.8 %
71
26.5
-1.0 %
72
22.2
-2.6 %
73
22.2
-2.0 %
74
20.5
1.7 %
75
20.7
-0.7 %
76
11.6
2.2 %
77
22.0
-0.6 %
78
21.6
-0.8 %
79
24.3
-1.1 %
80
24.2
1.5 %
81
12.2
2.2 %
82
31.9
-1.1 %
83
27.5
-0.9 %
83.2
16.4
3.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
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Piko Chiu
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83.2 km | 04:20:39 | 19.2 km/h
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