Daniel 2019/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel 新北市
ID 386543

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6.4 km | 00:29:36 | 04:39/km

日期: 2019-11-01 17:32 - 地點: 中山橋大直橋 - 平均心率: 155 - 卡路里: 389 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'21" / 04'27" / 04'40" / 04'43" / 04'32" / 04'27" / 04'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 95.92 km

NewBalance m890v7 累積 : 232.6 km

GPX 上傳 | 5 years ago

陳財成, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	04'27"	00:09'48"
3	04'40"	00:14'28"
4	04'43"	00:19'11"
5	04'32"	00:23'43"
6	04'27"	00:28'10"
6.4	04'04"	00:29'36"

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