Allen Chou 2019/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Chou 台南
ID 396277

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1.2 km | 00:06:34 | 05:22/km

日期: 2019-11-05 16:25 - 平均心率: 143 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 71% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 05'22" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20"

1000 / 1000

2

01'14"

(06'34")

05'38" (+00'18")

219 / 1219

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 10.57 km

迪卡農 799 累積 : 341.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

徐彩延, 陳沆圳和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
1.2	05'37"	00:06'36"

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