2019.11.8 補課

昨天受限於凃醫師定腳神針的後座力太強大所以不得不取消當天晚上慢跑的計畫，這次是親眼看著醫師將針扎入我的小腿肌肉然後就像拉小提琴一樣來回的搓它，拉扯之間都感受到醫師的愛之深責之切，放很多感情的在扎針，果然是位真性情的醫師。

今天腳還是有點緊繃，但是該做的功課還是不能偷懶，說不定跑著跑著會舒服一點，晚上的天氣很舒服，雖然偶爾會飄點雨，但那都不礙於晚步，為了怕河濱風大跑完會冷，出發前還特別換上長袖套上背心才甘願拿著個小水壺出門。

起跑前沒有設定今晚要跑多少里程，先把基本的10公里完成再說，起跑後的狀況出乎預期的好，沒有受到小腿肌肉緊繃的影響跑起來還蠻順的，心裡貪心的將預估里程提高到15公里，沿著河濱公園往公館的方向出發，跑了差不多四公里遠遠的就看到里長伯劉一力和阿麗一起跑了過來。

本來想的是打完招呼後就各忙各的，自己的課表自己跑，可是這兩位歐吉桑跟歐巴桑竟然就在路上大聲嚷嚷著「回頭、回頭啦，回頭我們一起跑啦」嗯......為了不讓這兩位老人家妨礙河濱安寧，悶著頭跟著往回跑，弱弱的問了一聲「你們要跑多少」一力說他待會折返後要跑到北新橋再折返，差不多也是15K，阿麗則是40～50分鐘的課表，嗯，那應該是可以跟著一力一起跑吧。

不知道是不是我突然出現的關係，本來說要跑到北新橋的一力竟然臨時變卦決定在和興路河堤入口折返......喂～～哪有這樣的啦，居然丟個歐巴桑給我，啊😭😭～～還好阿麗也是到景美溪橋就要繞到對岸結束課表，既然就差一小段路，那乾脆把人平安送回家之後我再繼續跑自己的。

一群人跑步真的比較熱鬧，時間跟里程就在一片歡笑聲中度過，但一個人跑步🏃也是自在，不用等來等去也不需要顧慮太多程度上的差距，本來想一路跑到公館水岸廣場折返的，但途中接到皇后的電話📱，問我能不能騎車去接老大回家........雖然最後還是不需要我趕回去騎車接人，但也不好意思繼續往下跑，還是長眼一點的折返吧。

為了下週的高雄24小時賽，現在跑完回家之後就是拿出所有的恢復設備伺候我這雙玻璃腳，我這一堆凃醫師認證過的小型復健設備也算小有規模，唉....傷荷包啊。

回家之後跟我家阿爸也不知道哪根筋不對，清潔設備拿一拿就下樓準備洗車擦車，因為很意外也很特別，所以一定要記錄一下啦。

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